do pracy

pn - pt jak chodzę do pracy to nie jest źle, ale weekendy potrafią zepsuć harmonogram. Wystraczy trochę dłużej pospać i już kcal ścigają Nie ma co popadać w skrajności jak jeden dzień miska będzie nieco niżej kalorycznie to tragedii nie ma zwłaszcza, że pewnie są to dni nietreningowe.

Orson idz do pracy

Zacznij sobie szykować posiłki do pojemników i zabieraj do pracy/szkoły. Dieta jest naprawdę kluczowym elementem czy chcesz masować czy redukować.

[...] białkowa 1 miarka, 1 lub 2 banany + ewentualnie trochę orzechów i innych owoców wg. uznania. Całość miksujemy razem + dolewamy trochę wody żeby było jak najbardziej płynne. Ja robię sobie prawie codziennie takie coś do pracy, wypijasz to w max 2 minuty, można na raz lub 2 jak komu wygodniej. Całość daje prawie 1000kcal (bez orzechów)w tym 150WW.

ja teraz na mase to wpierdzielam izolat bialka 97% 6 łyzek wsypuje do szejkera 3 łyzki stołowe mmiodu i troche oliwy i do pracy:) i idzie))))) lepiej niz najlepszy gainer:)

czytaleś cokolwiek o hcg?? hcg w organizmie mężczyzny działa jak LH, czyli pobudza jajka do pracy. dzięki temu łatwiej wejdziesz na PCT. na odblok clom lub nolva.

jeżdze na mats 10 v wymieniłem w niej w sumie 3/4 części bo poprostu były dla mnie troche za słabe jeżeli potrzebujesz rower do jazdy do pracy to byłby on dobry ale jeżeli szukałbyś czegoś więcej to lepiej dołożyć troche i kupić juz matts 40 choć w tej cenie powinieneś znaleźć już godny rowerek na hamulcach hydraulicznych ;) Polecam meridki bo są [...]

Witam Może jesteś w stanie przygotowywać sobie jakieś jedzonko do pracy. Mógłbyś rano, względnie dzień wcześniej wieczorem, wszystko sobie popakować i sprawa załatwiona. Jeśli jednak nie dasz rady - to możesz się w ostateczności ratować suplementami w formie proszku czy batoników. Ale tak poważnie, nie wierzę że nie znajdziesz 10min czasu na [...]

Jak dla mnie moglby z takim walczyc. Byloby przynajmniej ciekawie, a jakby wygral to by podskoczyl. Niech sie wezmie do pracy i cwiczy

Największy problem mam z jedzeniem do pracy. Poczytam temat o tym bo gdzieś tu taki widziałem. Ogólnie to wracam dalej do czytania :) Zmieniony przez - kamil1sfd w dniu 2016-01-24 20:34:39

Ok dobra, wezmę się ostro do pracy, wróce za jakiś czas

scorpio,teraz to i ja już wiem,że to był big mistake:-% ale mam stanol zambon na lepsze czasy zostawie.a farmaka kupie bo jest naprawde chukowo teraz,czuje sie jakby mnie samochód stuknął a do pracy chodzic niestety trzeba.... pozdro

[...] na raz a pojedynczo np kanapka czy jajecznica z 1 zoltka i 2 bialek . pumpernikiel to chleb - cegla jak to znjaomi nazywaja hehe pelnoziarnisty , twardy i ciezki , nie wiem jak mam inaczej wytlumaczyc . A salatka jest z takim a la sosem czyli troszke jogusia naturanego i ziola . To co mam jesc na 2 sniadanie? nie wezme do pracy jajek :P

[...] sie wypisac w miare dokladnie ile jest danego produktu w gramach owoce na noc odpadaja jak wstajesz o 7.00 to postaraj sie cos zjesc o 8.00-9.00rozkrecaj organizm do pracy jak najszybciej sie dao 20.00 zostawisz samo białko + ewentualnie pomidorek i po kilku dniach na pewno z rana wkoncu lekkko zassie ta rybka o 17.30 wstawiłbym zamiast [...]

O małą gafa na początek z tym 21 ale to nic. Plan i dietę jeszcze układam bo przez najbliższy okres będę chciał pobudzić mięśnie do pracy. Więc nie będzie szaleństw z ciężarami.

Szczupłą i wysportowaną sylwetkę chciałby mieć każdy – jednak do pracy nad swoimi niedoskonałościami zmobilizować się są w stanie wyłącznie nieliczni. Wdrażanie planów ukierunkowanych na poprawę estetyki sylwetki wymaga wysiłku, zrewolucjonizowania trybu życia a także zmiany sposobu myślenia. Potrzebne są więc silne bodźce, które będą utrzymywały [...]

parker a jak zastosowac nadkompensacje do pracy umyslowej ? Jednak nie wszedzie sie to sprawdza , bo w kulturystyce tego sie nie wykorzystuje JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow* mata * Kasparow - The best szachista

srki pisalem na szybko bo do pracy lecialem - zle sie zrozumielismy. Chodzilo mi o to że na studiach w mieszkaniu nie będę miał drążka więc jedyną opcją będzie znalezienie jakiegos placyku do ćwiczeń - no ale tam raczej wykonywanie ćw. typu A12 , A2 , J - będzie niewykonalne. teraz sobie tak myślę że w pt i niedziele mogl bym robic lafaya a w [...]

[...] Chciałem jeszcze dodać ze dziś już jest lepiej niż wczoraj. Mam tak ze po godzinie 17 jestem w pełni sil i wgl wtedy czuje się zaj**iscie proglemy mam z rana. Chodzę do pracy na 3 zmiany w zeszłym tygodniu miałem nocki. Może poprostu się przestawiłem. Od poniedziałku tez biorę hcg 1000 co 3 dni mam zamiar. Słyszałem ze po mecie tez mogę być [...]

chleb 6 lub 3 ziarna ,graham + szynka z indyka, ser żółty + owoce + słonecznik do pracy na studia to samo